[뉴스핌=대중문화부] 'SBS스페셜' 간헐적 운동이 화제에 올랐다.
지난 29일 방송된 'SBS스페셜'에서는 지난해 '끼니반란'으로 화제에 올랐던 이윤민 PD가 2014년의 화두인 '몸짱반란'을 공개하며, 간헐적 운동을 소개했다.
'SBS스페셜' 제작진은 '몸만들기' 열풍의 허와 실을 조명하고, 짧게 운동하고도 효과는 몇 배로 나타나는 '간헐적 운동'에서부터 다양하고 올바른 '몸만들기 방법'을 제시한다고 밝혔다.
세브란스 체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"며 무조건 하는 운동은 '독'과 같다고 지적했다.
'간헐적 운동'(H.I.I.T)을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 '10×1 운동'을 제안했는데, 이는 '최대 능력의 60%로 1분 운동-1분 휴식'을 10회 반복하는 형태로 진행되는 운동이다.
'SBS스페셜' 제작진은 '간헐적 운동'인 '10×1 운동'에 대해 "일반인뿐만 아니라 당뇨, 비만 환자들도 실천할 수 있는 운동법으로 2형 당뇨 환자들이 2주간 실천한 결과 혈당량이 눈에 띄게 줄어든 걸 확인할 수 있었다"고 밝혔다.
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