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28일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5073회는 복부미만 타파 실전 편으로 꾸며진다. <사진=SBS> |
[뉴스핌=이현경 기자] '좋은 아침'이 복부 비만을 해결하는 비법을 소개한다.
28일 방송하는 SBS '좋은 아침' 5073회는 복부미만 타파 실전 편으로 꾸며진다.
뱃살을 빼고 싶다면 먹는 순서를 조절해야한다. 채소와 버섯, 해조류와 단백질, 과일, 탄수화물 순서로 먹는 것이 좋다.
배를 따뜻하게 해주는 것이 좋다. 씨앗으로 차를 마시면 배를 따뜻하게 해줘 배변 활동에 도움을 준다. 일상 생활 속에서 활동만 조금씩 바꿔도 하루에 300~50kcal가 소모가 된다.
또 이날 '요리 고수' 정미경이 이번 주말에 반드시 먹어야 할 한 끼를 소개한다. 내장 지방을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 개선해주는 카테킨 성분이 많은 카카오닙스를 추천한다.
열량이 적으며 콜레스테롤 농도를 저하시키고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는 양파도 좋다.
'좋은 아침' 5073회는 28일 오전 9시10분 방송한다.
[뉴스핌 Newspim] 이현경 기자(89hklee@newspim.com)