STOP the Diet

'뉴욕타임즈' 71주 연속 1위를 차지했던 'Body for Life' 저자 빌 필립스의 신작. 저자는 책에서 몸의 치수와 체중에 집착해 다이어트를 하면 단기적인 체중 감량 효과는 보지만 금방 요요현상을 겪게 되므로 '몸-마음-의식-영혼의 건강'을 개선하는데 목표를 둬야 한다고 주장한다. 저자는 18주 '트랜스포메이션 챌린지'프로그램을 통해 비만으로 엉망이 된 삶을 극복하고 삶을 재창조할 수 있다고 말한다. '트랜스포메이션 챌린지'는 몸을 가볍게 하고 건강을 개선하는 것은 물론 마음의 군살을 덜어냄으로써 활기차고 의미 있는 삶을 살아가게 만드는 전인격체 변신 프로그램이다. 빌 필립스 지음/권오열 옮김/전나무숲/300쪽/1만5000원

7일 다이어트

TV와 라디오 등 다수의 방송 프로그램에서 유익한 건강정보를 전해 친숙해진 박경호 한의원 원장이 다이어트의 원리와 식단, 운동 프로그램을 한 권으로 엮어 만든 다이어트 가이드. 살을 빼면서도 몸이 건강해지고 요요가 없도록 3단계 체중 감량의 원리와 4주 다이어트 식단, 1달 운동 프로그램의 구체적인 방법론을 제시했다. 그리고 이를 통해서 반짝했다 지나가는 유행 같은 다이어트 대신, 생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 습관을 기르도록 안내한다. 해독주스, 요요현상을 방지하는 1:1:2 영양 균형 식단, 다이어트 시 가장 궁금한 Q&A 등의 알짜배기 정보도 함께 소개한다. 박경호, 옥한나 지음/세상풍경/320쪽/1만3800원

노안 치유법

일본 중부 지역 라식, 라섹 등 각막 시력 교정술 1인자로 이름 난 저자가 평생 늙지 않는 눈을 만드는 하루 5분 트레이닝법을 제시한다. 이 책은 노안이 어떤 신체적 변화에서 비롯되어 발생하고, 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있는지, 이미 노안이 시작되었더라도 젊고 건강한 눈으로 돌아갈 수 있는 구체적인 트레이닝 방법을 담고 있다. 저자인 혼베 박사는 현재  ‘근시는 병이다’를 모토로, 독창적인 시력 회복법과 생활 지도를 통해 유아·청소년의 근시 예방과 장년층의 노안 치료에 전념하고 있다. 그의 치료법은 노안을 눈의 문제로만 국한하지 않고 전신 건강 차원으로 다루면서 탁월한 치유 효과를 거두고 있다. 혼베 카즈히로 지음/강철호 옮김/244쪽/1만3800원


[뉴스핌 Newspim] 김인규 기자 (anold@newspim.com)