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[배경은의 골프 클리닉] 겨울엔 몸 경직…보온 더 신경 써야

기사입력 : 2022년12월01일 10:52

최종수정 : 2022년12월01일 10:52

찬바람 부는 겨울철이다. 이 시기엔 골프 선수들은 마지막 마무리와 함께 동계 해외전지훈련을 준비하는 분들이 많다. 겨울골프는 어떻게 대비해야 할까

영하의 날씨와 함께 눈이 내리는 겨울엔 보온은 필수다. [사진= 배경은 프로]

계절 특성상 겨울은 춥다. 낮은 기온에 몸이 자연스레 위축된다. 이에따라 몸이 경직돼 몸의 근육 가동범위가 매우 줄어들게 된다.

따라서 자신의 기량을 제대로 발휘하려면 '따스한 몸' 만들기는 필수다.

골프가 겉보기에는 부상의 위험이 적은 운동처럼 보일 수도 있다. 하지만 특히 겨울철에는 몸이 경직된 상태에서 공을 치게 돼 주의해야 한다.

이를 위해 보온을 할 수 있는 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 있고 방풍 니트나 스윙할 수 있는 얇은 패딩잠바를 입는 것이 좋다. 하의 안에는 얇은 내복을 입는것은 필수다. 또한 두꺼운 양말을 신는 것도 좋다.

추위를 많이 타는 분들이라면 핫팩도 유용하다.
핫팩을 목 뒤와 꼬리뼈 뒤에 부착하고 차에 탑승해서 미리 준비운동 등을 하며 골프장을 가는 것도 좋다.

골프 선수들 역시 보온에 신경을 많이 쓴다. 선수들은 귀와 목에 보온에 많이 신경쓴다. 그래야만 추위가 적게 느껴지기 때문이다. 물론 어깨가 움츠려들거나 경직을 최소화하기 위해서 이다.

골프화는 스파이크가 없는 신발 보다는 스파이크가 있는 것이 좋다. 겨울철에는 눈이 와 미끄러질 위험이 크기 때문이다. 

털 귀마개와 목도리 등으로 보온에 신경 쓴 배경은 프로.

장갑은 합성피혁으로 만든 것을 착용하는 것을 추천한다. 또한 필드에 나가기 전엔 다른 계절보다 몸을 덥히는 준비운동을 많이 해 몸을 충분히 풀어줘야 한다.

이제 채비를 꾸렸다면 코스에 나가보자.

코스에서는 평상시보다 기본 한클럽 길게 여유 있는 쪽을 잡고 만약 앞바람이 조금이라도 있다면 1클럽을 더 길게 잡는 것이 좋다.

골프공과 샤프트 역시 추위에 민감하다. 온도에 반응하기 때문에 영하 전후의 기온에서는 설령 미국 PGA 선수가 온다하더라도 공의 거리가 나가지 않는다.

마지막으로 또 하나 챙겨야 할 것도 있다.
바로 텀블러다. 따듯한 음료나 정종을 텀블러에 담아서 속을 따듯하게 하며 플레이해보자.
조금이나마 더 따스하게 즐겁고 안전하게 마무리할 수 있을 것이다.

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