전체기사 최신뉴스 GAM 라씨로
KYD 디데이
스포츠 골프

속보

더보기

[배경은의 골프 클리닉] 겨울엔 몸 경직…보온 더 신경 써야

기사입력 : 2022년12월01일 10:52

최종수정 : 2022년12월01일 10:52

찬바람 부는 겨울철이다. 이 시기엔 골프 선수들은 마지막 마무리와 함께 동계 해외전지훈련을 준비하는 분들이 많다. 겨울골프는 어떻게 대비해야 할까

영하의 날씨와 함께 눈이 내리는 겨울엔 보온은 필수다. [사진= 배경은 프로]

계절 특성상 겨울은 춥다. 낮은 기온에 몸이 자연스레 위축된다. 이에따라 몸이 경직돼 몸의 근육 가동범위가 매우 줄어들게 된다.

따라서 자신의 기량을 제대로 발휘하려면 '따스한 몸' 만들기는 필수다.

골프가 겉보기에는 부상의 위험이 적은 운동처럼 보일 수도 있다. 하지만 특히 겨울철에는 몸이 경직된 상태에서 공을 치게 돼 주의해야 한다.

이를 위해 보온을 할 수 있는 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 있고 방풍 니트나 스윙할 수 있는 얇은 패딩잠바를 입는 것이 좋다. 하의 안에는 얇은 내복을 입는것은 필수다. 또한 두꺼운 양말을 신는 것도 좋다.

추위를 많이 타는 분들이라면 핫팩도 유용하다.
핫팩을 목 뒤와 꼬리뼈 뒤에 부착하고 차에 탑승해서 미리 준비운동 등을 하며 골프장을 가는 것도 좋다.

골프 선수들 역시 보온에 신경을 많이 쓴다. 선수들은 귀와 목에 보온에 많이 신경쓴다. 그래야만 추위가 적게 느껴지기 때문이다. 물론 어깨가 움츠려들거나 경직을 최소화하기 위해서 이다.

골프화는 스파이크가 없는 신발 보다는 스파이크가 있는 것이 좋다. 겨울철에는 눈이 와 미끄러질 위험이 크기 때문이다. 

털 귀마개와 목도리 등으로 보온에 신경 쓴 배경은 프로.

장갑은 합성피혁으로 만든 것을 착용하는 것을 추천한다. 또한 필드에 나가기 전엔 다른 계절보다 몸을 덥히는 준비운동을 많이 해 몸을 충분히 풀어줘야 한다.

이제 채비를 꾸렸다면 코스에 나가보자.

코스에서는 평상시보다 기본 한클럽 길게 여유 있는 쪽을 잡고 만약 앞바람이 조금이라도 있다면 1클럽을 더 길게 잡는 것이 좋다.

골프공과 샤프트 역시 추위에 민감하다. 온도에 반응하기 때문에 영하 전후의 기온에서는 설령 미국 PGA 선수가 온다하더라도 공의 거리가 나가지 않는다.

마지막으로 또 하나 챙겨야 할 것도 있다.
바로 텀블러다. 따듯한 음료나 정종을 텀블러에 담아서 속을 따듯하게 하며 플레이해보자.
조금이나마 더 따스하게 즐겁고 안전하게 마무리할 수 있을 것이다.

[뉴스핌 베스트 기사]

사진
김문수, 국힘 대선후보 자격 회복 [서울=뉴스핌] 이바름 기자 = 국민의힘 당원들은 대통령선거 후보로 김문수 후보를 선택했다. 권영세 국민의힘 비상대책위원장은 10일 밤 11시쯤 비상대책위원회의를 개최하고 "국민의힘 대통령후보 변경 지명을 위한 당원투표 결과 안건이 부결됐다"고 밝혔다. [서울=뉴스핌] 윤창빈 기자 = 국민의힘으로부터 대선 후보 자격이 취소된 김문수 후보가 10일 오후 서울 양천구 남부지방법원에서 후보 선출취소 효력정지 가처분 심문기일을 마치고 나서며 입장을 밝히고 있다. 2025.05.10 pangbin@newspim.com 권 비대위원장은 "우리 경쟁력 있는 후보를 세우기 위한 충정으로 우리 당원들의 뜻에 따라 내린 결단이었지만, 결과적으로 당원동지 여러분의 동의를 얻지 못했다"고 말했다. 이어 "절차와 과정의 혼란으로 당원과 국민 여러분께 심려를 끼쳐 드린점 머리 숙여 사과드린다"고 덧붙였다. 권 비대위원장은 "당원투표 부결로 비대위의 관련 결정들이 무효화 돼 김문수 후보의 대통령 후보 자격이 즉시 회복됐고 내일 공식 후보등록이 이뤄질 것"이라고 설명했다. 권 비대위원장은 이번 논란에 대한 책임을 지고 사퇴 의사를 밝혔다. 앞서 국민의힘은 이날 새벽 김 후보에 대한 대선후보 자격을 취소했다. 이어 당원을 대상으로 국민의힘에 입당한 한덕수 후보를 대선후보로 변경 지명하는 투표를 진행했다. right@newspim.com   2025-05-10 23:40
사진
한화, 33년 만에 11연승…폰세, 7승 [서울=뉴스핌] 장환수 스포츠전문기자= 김경문 감독의 한화가 날마다 새로운 역사를 쓰고 있다. 한화는 10일 서울 고척스카이돔에서 열린 키움과 원정경기에서 9-1로 대승, 빙그레 시절인 1992년 5월 이후 33년 만에 11연승을 달성했다. 코디 폰세. [사진=한화] 한화는 4월 13일 키움과 홈경기부터 8연승을 거둔 데 이어 2패 뒤 4월 26일 kt와 홈경기부터 다시 11연승 행진을 벌였다. 최근 21경기에서 19승 2패의 믿기 힘든 승률. 이 추세면 1992년 5월 12일 삼성전부터 거둔 14연승 팀 신기록도 바라볼 수 있게 됐다. 이날 승리로 26승 13패가 된 한화는 단독 선두 자리도 굳게 지켰다. 1위와 최하위 팀의 경기이지만 전날에 이어 고척돔은 이틀 연속 1만6000명의 관중이 자리를 꽉 메웠다. 한화는 3회초 1사 1루에서 에스테반 플로리얼의 우전 안타 때 1루 주자 심우준이 3루까지 가다가 아웃 판정을 받았지만비디오 판독 결과 세이프로 번복됐다. 1사 1, 3루에서 문현빈의 희생 플라이로 선취점을 뽑았다. 노시환이 볼넷으로 나가 이어진 2사 1, 2루에선 채은성이 좌전 적시타를 날려 2루 주자 플로리얼을 홈으로 불러들였다. 2-0으로 앞선 한화는 4회초엔 최재훈의 볼넷, 심우준의 몸에 맞는 공, 플로리얼의 안타로 만든 1사 만루에서 문현빈이 다시 희생 플라이를 쳤고, 노시환과 채은성의 연속 안타로 5-0으로 점수 차를 벌리며 일찌감치 승부를 결정지었다. 한화 선발 코디 폰세는 6이닝 동안 삼진 9개를 뺏으며 3안타 1실점으로 막고 시즌 7승을 달성, 롯데 박세웅과 함께 다승 공동 선두에 올랐다. 한화에 2연패한 키움은 13승 29패로 중하위권 그룹과도 큰 차이가 나는 꼴찌에 머물렀다. zangpabo@newspim.com 2025-05-10 17:49
안다쇼핑
Top으로 이동