[뉴스핌=정상호 기자] 위를 건강하게 하는 10가지 식품이 화제를 모으고 있다.
위를 건강하게 하는 식품 첫 번째는 겨울철 감기예방에 효과적인 귤이다.
귤은 비타민C가 풍부한 것으로 잘 알려졌으며, 귤껍질 또한 위 건강에 탁월한 효과를 갖고 있다.
귤껍질에는 소화 촉진을 돕고 궤양을 개선시키는 성분이 많아 껍질을 잘 말려 차로 우려 마시면 좋다.
다이어트에 좋은 단호박 역시 위 건강에 좋은 성분들을 다수 갖고 있다. 단호박에는 항암작용을 하는 베타카로틴 성분이 함유돼 위 건강에 탁월하다.
브로콜리 역시 베타카로틴과 비타민C, 칼슘이 풍부하다. 이 성분들은 위암과 성인병, 골다공증에 좋으며, 브로콜리에는 발암 물질을 해독하는 인돌 성분도 함유됐다.
비타민U 성분이 가장 많은 양배추도 위 건강에 빼놓을 수 없는 식품이다. 비타민U는 위 점막을 보호하데 효과적이며, 위궤양을 개선하는데도 좋다. 양배추는 즙을 내어 먹어도 좋고, 살짝 삶아서 먹어도 비타민U를 섭취할 수 있다.
토마토도 위 건강에 좋은 식품으로 꼽혔다. 토마토에 함유된 비타민과 무기질은 위 점막을 보호하고 위염을 예방한다.
이외에도 당근, 생강, 검은콩, 부추, 김도 위를 따뜻하게 해 소화 불량, 위염 예방에 탁월한 것으로 알려졌다.
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